Гололед! Будьте осторожны!

Зимний сезон приносит не только радость от заснеженных пейзажей, но и серьезные опасности в виде гололеда. Падения на льду могут привести к тяжелым травмам, включая вывихи, переломы и сотрясения мозга.

Правила безопасности в гололёд:

1.Надевайте обувь на низком каблуке, с рельефной подошвой из пористого материала;

2.Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги;

3.Если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться.

4.Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед.

5.Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь.

6.Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Помните! Самый безопасный «способ падения» – напрячь все мышцы, чтобы защитить кости, прижать подбородок к телу во избежание травмы головы, постараться присесть (так высота падения будет меньше) и завалиться на бок. Категорически нельзя выставлять руки вперед, чтобы не упасть на локоть или ладонь – в этих случаях велики риски сильного ушиба или перелома.

При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.

Фото: из сети Интернет.

#здоровье86 #профилактика